Всеки човек има голямо количество холестерол в кръвта си и това е съвсем нормално, поради простата причина, че той се произвежда от черния дроб.

Не си мислете, че холестеролът е нещо много вредно! Той участва при изграждането на клетъчната мембрана на всяка клетка в тялото ви и това е причината организма да си го произвежда сам. 85% от общото количество холестерол се синтезира от черния дроб, а едва 15% идва от храната, която приемаме.

Когато холестерола не се изразходва достатъчно и се приема допълнително в по-големи дози от вън се явява проблем. В резултат на завишените му стойности се появяват изменения по кръвоносните съдове.

Наблюдава се натрупването му по стените на артериите и се стига до заболяване наречено атеросклероза. Затруднява се циркулацията на кръв до тъканите и органите и сами можете да се досетите какви големи проблеми може да създаде това.

Високият холестерол е в основата най-различни заболявания на сърдечно-съдовата система. Благодарение на него може да се стигне до инфаркт или инсулт.

Черния дроб е предразположен да възпроизвежда по-големи количества холестерол, когато приемаме храни с така наречените наситени мазнини. Най-често това са храните с животински произход.

В различните видове месо, мляко и други млечни продукти, яйца. На хората с такъв проблем се препоръчва да преминат на хранителен режим с много плодове и ядки, защото в тях не се съдържа холестерол.

Един от възможните вариант за намаляването му е да консумирате бразилски орех. В него, както споменахме не се съдържат наситени мазнини и съответно и холестерол. Благодарение наличието на Омега-6 мастни киселини се регулира нивата му в кръвта и се задържат на по-ниски стойности.

Протеините и фибрите в бразилския орех от своя страна поддържат организма сит за по-дълго време и така значително се намалява и количеството на приетата храна. Нещо изключително важно за хората с висок холестерол!

Консумирайки бразилски орех в ежедневното си меню ще съумеете да контролирате холестерола и теглото си едновременно и така да се предпазите по-ефективно от възникване на усложнения свързани със сърдечно-съдовата система.

Това е само един от вариантите за естествено въздействие на холестерола и начин да намалите стойностите в кръвта си. Не трябва да се забравя и начина на живот, който водите.

Вредните навици са във ваш ущърб. Ако е възможно спрете да пушите или поне намалете тютюневите изделия до колкото можете! Не злoупотребявайте с алкохола. Една чашка на ден, даже и това е много!

Спортувайте активно. С повече движение в ежедневието ще имате по-големи шансове да сложите стойностите на холестерола в норма и да не се притеснявате от възможни усложнения благодарение на него.