Да, това е едно от най-големите хранителни изкушения и много малко от нас успяват да му устоят. Поне за известно време. Ако сте почитатели на захарта във всеки неин вид, то най-вероятно сте запознат и някои от рисковете с прекаляването с нея.
За съжаление, веднъж опитали това изкушение, много хора трудно се отказват от него, макар и да са напълно наясно, че прекаляването не е особено разумно решение и натоварва организма ни прекалено много. Също така прекомерните количества водят и до напълняване.
Въпреки това сладките продукти са сред нещата, които е добре да ограничим до голяма степен.
Ето и разумни причини, заради които е добре да намалим хапването на сладко
-
Повишаване на кръвната захар
Това е достатъчно важна причина, заради която да намалим шоколада или другите продукти от неговия отбор. Същото важи и за газираните напитки, които съдържат сериозни количества захар.
-
Захарта е киселинна храна
Прекаляването с това води до дисбаланс в тялото ни между киселините и алкалните елементи. Това води до възпаления в организма и сериозни заболявания като диабет и артрит.
-
Намаляването на захарните продукти ще намали процеса на стареене
Според много изследвания, употребата на прекалено много храни със захар или подсладители води о преждевременно стареене на тялото. Т.нар процес гликация описва как захарта се прикрепва към колагена в организма и най-вече в кожата. Този фактор води до различни възпаления и намалява ефекта на както на колагена, така и на еластина. Това са протеини, съдържащи се в кожата, които я поддържат с млад и здрав вид.
-
Акне
Да, смята се, че прекаленото похапване на вафли, шоколад и други подобни води до увеличаване на акнето по кожата (ако имате такова).
-
Сънят
Много проучвания сочат, че ако намалим приема на твърде много сладки храни, ще подобрим качеството на съня си и по този начин ще сме способни да си почиваме много по-добре и лесно. Логиката е, че повишената кръвна захар влияе на доброто състояние на съня ни, а консумирането на захар води до влошаване на ситуацията.
Идеята е, че подобни продукти стимулират дори работата на мозъка, което пречи още повече на опитите на човек да заспи в разумно време.
-
По-здрави зъби и устна кухина
Честото похапване на сладки храни е причина да имаме много по-лошо състояние на зъбите и венците. Сладките продукти увреждат силно емайла по повърхността на зъбите. Причината е, че такъв тип вещества се харесват не само на нас, но и на бактериите в устната кухина и водят да тяхното бързо развитие. Всичко това води до повече кариеси и разрушаване на зъбите.
-
Ще предпазим очите от увреждания
Учени и специалисти са доказали, че има реална връзка между похапването на захарни изделия в по-голямо количество и зрителните ни умения. Според тях зрителния нерв на окото страда от подобни вкусови предпочитания, особено при хора, които са податливи на подобни здравословни проблеми.
