Кивито е един прекрасен тропически плод, който е любим на все по-вече хора у нас. И това е съвсем нормално, предвид отличните му вкусови качества. Освен тях има и редица ползи за здравето ни, ако консумираме киви редовно.
Целта на тази статия е да ви запознаем с 6 невероятни предимства от консумацията на киви. Така несъмнено ще го заобичате още повече.
1. Кивито съчетава много полезни хранителни вещества
Според множество проучвания, кивито се нарежда на челни позиции по състав на различни витамини и минерали. То е много питателна храна, която ви дава по-голяма концентрация на различни вещества на грам, от колкото други плодове.
2. Богато е на витамин С
Всички знаем, че цитрусовите плодове са най-добрия източник на витамин С. Само за сравнение ще ви кажем, че в едно киви има два пъти повече витамин С от колкото в един портокал.
За да си осигурите дневния прием на този витамин ви е нужно да приемете само едно киви.
3. Естествен източник на фолиева киселина
В кивито са открити големи количества на тази ценна киселина. Тя е необходима особено на бъдещите майки, за да предотвратят неврални дефекти на плода и изкривявания на гръбначния стълб при бебетата.
Фолиевата киселина помага за развитието на мозъка при децата и ги предпазва от сърдечно-съдови заболявания.
4. Кивито е богато на антиоксиданти
Ако искате да се преборите ефективно със свободните радикали и стреса в ежедневието, консумирайте редовно киви. В него има много богато наличие на антиоксиданти като полифеноли и каротеноиди.
5. Подпомага имунната система
Кивито засилва имунитета на организма ви, като възпрепятства навлизането на бактерии и вируси в него. То стимулира цялостно имунитета и помага да се преборят различни болести и заедно с това се справя и ефективно със стреса върху организма.
6. Подпомага храносмилането
Благодарение на фибрите в кивито се подпомага цялостния процес на храносмилателната система. Облекчават се симптомите на подуване на корема. Чрез консумацията на киви можете да намалите болката в областта стомаха.
Този плод може да ви помогне да премахнете проблемите в перисталтиката и да имате редовен стомах.
След всичко казано до тук, няма как да не се съгласите колко е полезно кивито за вашия организъм. Освен, че е вкусно то има широк обхват на действие. Не се лишавайте от питателните му качества, те повлияват на общото ви здраве.
