Да, има начини, чрез които да се справите ефективно, бързо и лесно с настинката и грипа в края на зимата. Разбира се, че не става дума за магии или молитви. Говорим за истинските, натурални и природни методи, които да ни помогнат да се възстановим след грипа или простудните заболявания. Зимата ни носи много от тях накуп, но дори малко по-приятните температури са предпоставка за подобни здравословни проблеми, които могат да ни застигнат винаги, ако не се грижим за себе си правилно.
Вирусните заболявания и грипови състояния могат да бъдат категорично преборени с естествени методи и храни, които можем да намерим много лесно в магазинната мрежа и дори в дома си.
На първо място трябва да запомните едно съвсем важно нещо. То е, че употребата на антибиотици веднага щом усетите покачване на температурата и мускулни болки, характерни за настинката и грипа е абсолютно ненужна. При чести подобни реакции от ваша страна, дори можете да доведете организма си до сериозна неспособност да се справя сам с по-леките проблеми от този тип.
Ето защо можете да се подготвите с няколко наистина ефикасни метода, които да ви помогнат в такива ситуации. Те включват малко по-здравословен начин на живот, употреба на точните за целта храни и напитки, както и приема на повече витамини.
Също така е добре да предоставяте на организма си достатъчно количество сън. Именно той, в комбинация с други фактори поддържат тялото здраво и резистентно на различните вирусни атаки през грипния сезон и силна имунна система.
Как да се справим с настинките без лекарства
-
Намалете сладкото
Вафли, шоколад, захарни изделия не помагат особено много на организма ви да се бори ефективно с различните вируси и заболявания, характерни за зимата и настъпващата пролет. Ако имате толкова силно желание за сладко, насочете съм плодовете. Те са богати на фруктоза, която предоставя на тялото по-полезни видове захари.
-
Движение, движение, движение
Не спирайте да си го повтаряте. Движението е здраве. Комбинирано с хубав сън и почивка, тялото ви ще получава естествени сили да се бори с гриповите състояния. Можете да отделяте няколко пъти в седмицата време за фитнес, джогинг, йога или друг тип физическо натоварване. Това не само ще ви поддържа в добра форма, но и ще поднесе свежи сили на организма в периода на смяна на сезони.
-
Чай и други полезни напитки
Добре е да се поспрете с газираните напитки, пълни с подсладители. Кафето е полезно в определени дози, но не и по цял ден. На първо място не забравяйте водата. Тя е жизнено важна при отстраняването на много от токсините, попаднали в организма. След това можете да се насочите към употребата на чай в различните му видове.
Зеленчуковите и месни бульони пък ще ви носят сериозна доза хранителни вещества, които са перфектното оръжие срещу настинки и подобни болежки.
-
Внимавайте с диетите
Колкото и да искате да поддържате фигура чрез ограничаване от дадени храни, имайте предвид, че липсата на някои от тях би могла да заслабне тялото ви. Преди да се впуснете в подобно изживяване се посъветвайте с диетолог. Храните, които са естествен източник на сили за имунната система са сезонните плодове и зеленчуци. Храни, преминали през ферментация – кисело мляко, кисели краставички, туршии, зеле и т.н. Говеждо месо, пилешки бульон, яйца, гъби и чесън също са мощни имуностимулатори.
-
Подправките
Те също могат да помогнат в справянето с настинки или други вирусни заболявания. Правят храната ни много по-приятна, както и способна да се справя с бактериите. Крайно подходящи в случая са риган, екстракт от маслинови листа, куркума, канела, карамфил и т.н.
-
Добавките
Те могат да бъдат помощник на храната и напитките, които поемате през зимния и настъпващ пролетен сезон. Можете да намерите витамините A, C, D и цинк във вид на таблетки, които да употребявате в някои моменти на настинка. Прополисът и пчелният клей, като съставки, могат да бъдат използвани редовно, когато се намирате в простудния сезон. Те са перфектни източници на кафеена киселина и апигенин, които подсилват сериозно имунната система.
Следвайте тези напътствия и ще се окажете в печелившата позиция в борбата си срещу настинките и грипа. Така ще успеете да преборите зимния сезон и преминаването към ранна пролет, характерни с атаките към имунната система.
