Да, с нищо не трябва да прекаляваме в ежедневието си. Нито с работа, нито с физически натоварвания, нито с твърде много мислене, нито в бездействие. Същото важи и за храната и то за здравословната. Точно така. Дори 100% полезните продукти могат да ни навредят по един или друг начин.
Тъй като тя е един от основните източници на енергия, тя е сред най-често коментираните и употребявани неща в живота ни. Трябва обаче да бъдем крайно внимателни, когато държим да предпазим тялото си от някои продукти, макар и те да са изначално полезни.
Понякога свързваме здравословното с трудно постижимото. То обаче не винаги е така. В същото време трябва да сме наясно, че дори полезните продукти могат да ни навредят. Също така много хора приемат полезните хранителни вещества като нискокалорични. Това разбира се, не винаги е така, тъй като калориите все пак дават енергия на тялото ни. Въпрос на практика е как ще я изразходваме правилно, без тя да се натрупва в тялото ни във вид на излишни килограми.
Важни са и количествата, които приемаме редовно, също така и техният баланс.
Кои са здравословните храни, с които въпреки това не трябва да прекаляваме
-
Ядките
Всички видове от тях са крайно полезни за организма и заместители да други продукти, които са по-трудни за храносмилане и усвояване от тялото ни. Да, повечето от тях са изключително вкусни и засищат глада ни. В същото време са и доста калорични. Богати са на полезни мазнини. Задължително трябва да внимаваме с количествата и да избягваме преяждане с подобни продукти.
Важно е да бъдем концентрирани не върху храната, а върху нейното количество, което задължително трябва да бъде разумно. В противен случай и в комбинация с твърде малко движение, дори чудесен и полезен продукт, като ядките могат да ни навредят.
-
Сирене и кашкавал
Млечните продукти са източник на какви ли не полезни вещества за тялото. Те са често използвани и макар и да не са нискокалорични могат да бъдат употребявани при много диети. Полезни са за костната система и дават на организма енергия. Да не забравяме и че се предлагат в различни видове и вкусови характеристики, които ги правят още по-неустоими.
Този тип полезни продукти могат да бъдат също така вредни в определени ситуации. Сиренето е богато на мазнини и белтъчини, в същото време и на калории. В случай, че искате да поддържате стройна фигура и в същото време не полагате редовни физически грижи за тялото си е наложително да бъдете внимателни в количествата, които приемате.
За целта можете да замените мазните сирена с извара, която да е обезмаслена и обезсолена.
-
Тахан
Обявен за един от най-полезните продукти и източник на полезна енергия, таханът е наистина такъв, в това няма никакъв спор. Може да бъде намерен в различни разновидности и с различен произход. Сред най-често срещаните е този, направен от сусам, лешници, слънчоглед. Смята се, че е заместител на шоколада, макар и вкусът му да се различава коренно.
Комбиниран с мед може да накара всеки да оближе пръстите си и да замени вредните захари с тези, които са далеч по-здравословни. Като тежък източник на тези вещества обаче, с таханът също не трябва да се прекалява. Тук също има доста солидно количество мазнини, макар и да бъдат полезни за организма ни. Ето защо е разумно да бъдем по-внимателни в употребата му и да го включваме в диетата си възможно по-пестеливо, за да не се стигне до обратен ефект в желанието ви да се сбогувате с излишните килограми.
