Една голяма част от болестите, засягащи сърцето са генетично обусловени, но въпреки това със здравословно хранене и физическа активност можете да намалите възможността за появата и развитието им.
Сърцето е най-важният орган в тялото ни и за да имаме дълъг живот ние трябва да го пазим до колкото е по силите ни. В тази статия ще ви представим няколко напитки, които са полезни за здравето на сърцето ви.
1. Сок от нар
В нара има множество антиоксиданти. Ако редовно консумирате сок от нар, ще намалите нивото на холестерол в кръвта и ще увеличите притока на кръв към сърцето си.
Така рискът за развитие на атеросклероза се понижава значително. Винаги пийте сока от нар прясно изцеден и без никакви допълнителни подсладители.
2. Черен чай
В него се съдържат полифеноли, които са силни антиоксиданти и имат мощна възстановяваща сила. Те също могат да понижат нивата на холестерол в кръвта ви. Подобряват функцията на кръвоносните съдове и притока на кръв към артериите.
Наред с това полифенолите намаляват риска от инсулт. Най-добре е да пиете черния чай горещ и без никаква захар.
3. Зелен чай
Всеизвестен факт е, че зеленият чай е антиоксидант, който предпазва сърцето. Редовната му консумация ще предотврати появата на коронарна болест на сърцето.
Зеленият чай отново е способен да понижи холестерола и намалява възможността от образуването на съсиреци както и инсулт. За него важи същото правило както при черния чай – пийте го топъл и без захар.
4. Вода
Както за много други органи в тялото, водата предпазва и сърцето. Множество проучвания са потвърдили, че консумацията й предотвратява развитието на различни сърдечни заболявания.
Когато организма ви е дехидратиран, кръвта ви се „сгъстява“. Това кара сърцето да употребява много повече енергия да изпомпва кръвта в организма.
Би трябвало да сте наясно, че трябва да пиете много вода през деня. Препоръчителното количество е 8 чаши. Ако дълго време сте лишавали тялото си от животворната течност и изпаднете в състояние на хронична дехидратация рискувате да повишите кръвното си налагане трайно.
