Грейпфрутът принадлежи към цитрусовите плодове. Той е сладък с лек кисел вкус и е много подходящ за сутрешна закуска, заради ползите, с които ще ви запознаем.
Може да го приемате под формата на сок самостоятелно или в комбинация, или да го прибавите като съставка към някоя храна.
Както и да го консумирате няма да сгрешите с избора на този плод, заради положителното въздействие на здравето ви. Научете кой са 10-те ползи от приема му.
1 Поддържа фигурата ви стройна
Чрез него се подпомага процеса по изгаряне на мазнините и като допълнение калориите в 100гр грейпфрут са едва 32.
2 Предпазва от сърдечно-съдови болести
Заради наличието на калиев електролит в грейпфрута, консумацията му се препоръчва при хора с някакъв здравословен проблем със сърцето.
3 Използва се като превенция срещу рак на дебелото черво
В грейпфрута има пектин и неразтворими фибри, който предпазват мембраната на клетките в дебелото черво и така го предпазват от образуването на рак.
4 Предпазва зрението
Наличието на витамин А е основно за доброто зрение на човек. В розовите и червени грейпфрути има и голямо съдържание на лутеин, ликопен и бета-коротин, които са от голямо значение за предпазване на мембраната на очите и за подобряване на зрението.
5 Бори се с инфекции
Големия брой на флавоноиди и антиоксиданти в грейпфрута спомагат за тази му функция. Инфекциите и възпаленията са причинени от различни бактерии и могат да доведат до много сериозни проблеми за тялото.
Редовния прием на грейпфрут засилва имунитета на организма и способността му да се пребори с нахлулите вируси.
6 Намалява нивата на холестерола
Ако имате проблем с „лошия холестерол“, то редовния прием на грейпфрут, ще ви помогне да се преборите с него и да върнете общия холестерол в нормалните му стойности.
7 Помага при лечение на дихателни проблеми
Наличието на витамин С е основата, която стимулира имунната система да се пребори с различни респираторни проблеми в ранен стадии, преди да са нанесли усложнения и да са се превърнали в по-сериозни болести на дихателните пътища.
8 Помага при камъни в бъбреците
Отново заради витамин С в грейпфрута, се предотвратява възможността за увеличаване на камъните в бъбреците.
Този плод регулира pH-то на урината, и така шансовете за образуване на камъни намаляват.
9 Има много хранителни вещества и помага за бързо възстановяване на рани.
В грейпфрута има разнообразие от витамини, минерали, протеини, фибри, които подобряват общото здраве на тялото. Влияят на бързото образуване на съединителна тъка, чрез която да зараснат по-бързо различни рани.
10 Грейпфрута е лесен за съхранение
Не се влияе от температурата в такава степен като другите плодове. На стайна температура може да издържи от една седмица до 3 месеца, а в хладилник дори повече.
