На практика този въпрос е абсолютно риторичен. Да, има опасни диети, които могат да навредят на здравето ни, особено ако не бъдат изпълнявани внимателно и под надзор на специалист. В активния свят, в който живеем много от нас нямат време за достатъчно движение и спорт и се осланят именно на този начин на отслабване. Поддържането на здрава и ненатоварена с излишни килограми фигура не е особено лесно и затова много хора преминават към хранителен режим.
За съжаление много от тези практики са крайно изтощаващи организма и опасни за здравето. Те са опасни капани, в които можем да попаднем, а резултатите от тях трябва да бъдат поправяни с лечение и други хранителни режими.
Защо да не гладуваме и да преминаваме към опасни диети
На практика то представлява рязко намаляване на приема на калории, въглехидрати и белтъчини. Какви са рисковете?
- Прекалено малко количество полезни вещества за тялото;
- Загуба не само на излишните килограми, но и на мускулна маса;
- Сериозни рискове за здравето;
- Бързо възстановяване на загубеното тегло;
- Забавяне на жизнените процеси;
- Влошаване на метаболизма – парадоксално е, но именно така се стига до натрупване на мазнини в тялото;
- Различни болести, сред които и диабет;
Ето защо, избягвайте да се поставяте под самоинициативен лечебен глад. Този термин трябва да се използва единствено в лекарския кабинет и от специалист, който знае как работи тялото ви. В противен случай рискувате да си навлечете сериозни здравословни проблеми, които ще направят няколкото излишни килограма да изглеждат като незначителна грижа.
Опасни ли са хапчетата за намаляване на теглото
В повечето случаи, когато сами си ги предписваме, да! Съгласете се, че звучи твърде лесно и добре да успяваме да свалим нежеланите само с няколко таблетки. Такъв тип продукти са в повечето случаи напълно достъпни в аптеките и магазините за хранителни добавки и много хора опитват тяхното действие.
Много от тези продукти съдържат различни диуретици и кофеин, които се опитват да ви доведат по-бързо и по-близо до желаната фигура. Това обаче би могло да се случи в един по-добър свят. Причината е, че тези хапчета могат да ви подарят дехидратация и електролитен дисбаланс.
Детоксикацията
Тя може да бъде и полезна за тялото и начините да се постигне варират. Някои включват различни спа процедури, които на практика действат доста ободряващо. Често обаче този процес включва и доста брутални и резки промени в начина на хранене, които могат да ви доведат до сериозни състояния и немощ.
Тялото ни може да се прочиства само от токсините, това е факт. Факт е също така, че няма нищо лошо в това да се опитваме да му помогнем. Но хапчетата и резките диети далеч няма да решат нещата в правилна посока. Просто можете да помогнете по естествен начин на тези процеси. Това става с правилно хранене, прием на достатъчно количества вода, витамини от пресните плодове, както и някои зеленчуци.
В противен случай рискувате да стигнете до липса на енергия, ниска кръвна захар, както и мускулни болки, умора, световъртеж и др. Такъв тип груби прочиствания на тялото, при които не приемате почти никаква храна могат да ви доведат единствено до загуба на вода от телесните тъкани.
Има ли безопасни диети и можем ли да отслабнем здравословно
Да, разбира се. Най-важно е да осъзнаем, че към всеки човек трябва да се подхожда индивидуално, тъй като тялото на всеки от нас функционира по различен начин. Универсални начини няма, но здравословният начин на живот все пак включва някои изисквания, които могат да се приложат на всеки човек.
Като за начало намалете количеството на храна, която приемате. Това е първата и важна стъпка. Преяждането е една от основните причини, която води до наднормено тегло. Включете в менюто си повече плодове, зеленчуци и продукти богати на фибри. Течностите са абсолютно задължителни. Така планът ви да постигнете желаните резултати и да се сдобиете с тялото, което искате ще бъде изпълнен по-бързо, както и няма да рискувате здравето си с опасни диети и сериозни ограничения.
