Лятото е перфектното време, за да се подложим на една заздравителна и свежа диета, която да ни спаси от няколко излишни килограма. Точно така. Макар и много хора да започват с хранителните режими още през студените месеци, става ясно, че лятото е много по-лесен период за тази цел. Под „по-лесен“ имаме предвид, че тогава тялото може да изтърпи много по-лесно някои липси на тежки хранителни продукти.
Зимата все пак е доста по-труден период в това отношение, тъй като тогава организмът ни има много по-големи нужди от силна храна и на практика иска своето във вид на силни и по-тежки ястия.
От друга страна , летният сезон ни предлага много повече възможности за свежа храна в пресен вид. Плодовете и зеленчуците са царете на този период и осигуряват на организма ни редица полезни витамини, минерали и енергия, от която се нуждае той. Те също така съдържат сериозно количество вода, която е нужда за хидратацията на тялото.
Ето защо летните диети са далеч по-лесни за изпълнение и водят до успешни резултати много по-лесно.
Лесно ли е да спазваме диета през лятото
Да, много по-лесно е. На практика тогава прекарваме много повече време на открито, по-лесно намираме време за спортуване и това помага много на тялото ни да влезе в по-специален режим. На практика това е много по-жизнерадостен сезон и идеята за преминаване на диета се приема много по-позитивно, а не просто като трудност, през която трябва да преминем.
Кои са силните страни на летния хранителен режим
- Подобна диета ни показва кога и какво трябва да приемаме като храна. КОгато планирате, няма да се стига до моментите, при които се чудите какво да обядвате, докато сте навън или на плажа, както и да опирате до съвсем вредните бързи закуски, бургери, пържени картофки и подобни храни, които развалят фигурата и са причина за излишни килограми.
- Летните дрехи показват колко добре (или не) се справили с хранителния си режим. Желаните резултати действат и психологически върху вас и ви дават още повече стимул и смисъл да се храните по-здравословно.
- Здравото тяло е здраво не само визуално. Правилното хранене и добър режим ще ви предоставят и реално енергия за посрещането на различни здравословни проблеми.
- Режимът не означава единствено по-малко хранене. Той представлява редовно хапване с правилните неща и в правилни количества. Крайно важно е да не пропускате нито едно от храненията, тъй като така ще сте изгладнели много повече за следващото по ред и това би могло да доведе до преяждане.
Важна е дисциплината
Да, изисква се голяма доза сериозност от ваша страна в тази насока. Тя обаче е трудна единствено в първите няколко дни. Не забравяйте, че стимулът идва с постигнатите резултати и усещане за по-добро здраве, лекота и физическа сила. Ето защо категорично важен момент е да мислите позитивно в тази насока.
Продуктите
Включете много плодове и зеленчуци. Както казахме, повечето от тях съдържат сериозно количество вода и могат да осигурят по естествен начин онази хидратация на тялото, от която то се нуждае. Дори при извънредни ситуации, партита, купони, покана за ресторант или идея за похапване в парка се не особено полезни храни, няма нужда да се притеснявате. Важното е да ги считате за редки ситуации, с които няма как да се преборите всеки път.
Най-важното е да осъзнавате важността от правилното хранене и да направите за себе си един наистина добър летен хранителен режим. Така резултатите ще пристигнат много по-лесно и по-бързо, а през това време ще се чувствате доста по-свежи , леки и енергийно заредени.