Телевизор в спалнята, любим сериал – как да не си похапнем пуканки в леглото, но какво ли ще ни струва това.
Закуската в леглото – това е романтично. Особено ако има специална масичка за легло. А ако обичате да си похапвате, без да ставате от леглото и вечер… Безсъние, наднормено тегло, кариес – това далеч не е пълният списък на страничните ефекти на подобно увлечение.
1. Наднормено тегло
О, да, именно то. Първо, последното хранене за деня не трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане, а не 30 минути. Второ, обикновено за под одеялото не си взимаме обезмаслена извара и пилешки гърди. А чипсове, бисквити, бонбони, сладолед и прочие не особено здравословна храна. Трето, ядем всичко това без да се замисляме, гледайки към екрана на телевизора или ровейки в телефона, рискуваме да преядем. Слагаме механично в устата, следващият залък, без да обръщаме внимание колко сме гладни всъщност. И пето, рискуваме да си създадем навика да изяждаме стреса.
2. Киселини
Сухари, чипсове, крекери – това е наситена със сол и подправки храна и предизвиква киселини от раз. Неприятните симптоми се усилват именно, когато сме в легнало положение. Причината е, че киселината от стомаха започва да се връща към хранопровода. С течение на времето това може да доведе до сериозни проблеми не само с теглото, но и с хранопровода.
3. Безсъниe
На пръв поглед снаксовете са некалорична храна, но всъщност са доста тежка. Организмът трудно се справя с подобно натоварване. Нездравословната храна му действа като кафе през нощта. Затова чипсовете и прочие храни гарантират безсъние. Ако много ви се иска да ядете, по-добре изяжте чиния елда с мляко. Така ще заспите по-бързо и на сутринта ще се събудите отпочинали.
4. Кариe
Да заспиш, докато гледаш филм, с кой ли не се е случвало. Но това всъщност не е много полезно – най-добре се спи на тъмно и поне час преди лягане не трябва да гледаме никакви електронни устройства. Но има и още една опасност – не сме си измили зъбите. Получава се така, че буквално сме заспали с пуканките в устата, а това се отразява неблагоприятно на венците и на зъбите.
5. Немърливост
Няма никакво отношение към здравето, макар че по този въпрос може да се поспори. Хранителните остатъци в спалнята са развъдник на най-различни микроорганизми. Но помислете – едва ли ще изглеждате привлекателно, когато ядете спагети под одеялото. А трохите, които неминуемо падат на чаршафите? Мазни, лепкави петна, просто петна от неприятния вид – всичко това са последствия от яденето в леглото. Немърливо, неспретнато, грозно. Не трябва да превръщаме леглото в сметище за нощните закуски.
