Да, лятото пристига и е на път да изненада най-вече онези от нас, които смятат, че трябва да приведат тялото си в по-здрав и поддържан вид. Много хора не отделят достатъчно време за спорт през зимните месеци и не се хранят достатъчно здравословно. Това води до нежелано затлъстяване или просто натрупване на допълнителни килограми.
Как да отслабнем преди лятото? Това е въпрос, който касае много хора. Отговорите са в повечето случаи доста простички и касаят малко усилие и най-вече постоянство от наша страна. Най-важното е да си зададем този въпрос възможно по-рано. Дори когато лятото е все още мираж. За съжаление обаче, в повечето случаи се сещаме малко по-късно и предприемаме важните стъпки, когато вече се налага да бъдем по оскъдно облекло.
Не става въпрос единствено за визуални предимства на здравото тяло. Говорим за чисто приятното усещане на лекота, която е факт, когато нямаме натрупани излишни килограми. Навременната ни реакция не трябва да е стресираща, но е важно да бъде наистина възможно по-рано, за да не се налага да преминавате през супер драстични диети, които да ви натоварват психически.
Разбира се, най-добрият вариант е да се грижите за себе си през цялата година, за да не се стига до изнервящи ситуации. Така ще се чувствате добре през цялото време и наближаването на лятото няма да ви плаши по никакъв начин.
Кои са най-бързите начини да отслабнем преди лятото
-
Няма нужда от драстични диети
Във всички случаи няма нужда да живеете на вода, ябълки и лимони. Така най-много да си докарате други по-големи проблеми. Стресиращите диети, които са супер популярни са нож с две остриета. Също така те водят единствено до временни резултати, след което често килограмите се възвръщат, тъй като организмът ни е изтощен и търси начин да си набави енергия възможно по-бързо.
Важно е правилното хранене през цялата година. Добър вариант е да се водите по режим, правен лично за вас, вашите цели на тренировка и задължително здравословното ви състояние. В повечето случаи правилно хранене означава редовно, здравословно и най-вече умерено. Големите количества са враг на всяко тяло.
-
Избягвайте глада
Както казахме, добре е да не гладувате, тъй като след това ще имате много по-голям апетит и ще се нахвърляте буквално върху всяка храна, която е пред вас. Оставянето настрана на редица продукти, важни за организма и разчитането на вода, чай и лимонов сок е драстична мярка и всеки специалист би ви го казал.
Не само, че има голяма вероятност килограмите да се завърнат в същото си количество, но и има риск да навредите на здравословното си състояние.
Ако лятото наближава, не изпадайте в паника и се постарайте да не се настройвате за брутални за организма ви диети, които да ви оставят без капка енергия. Като за начало може да намалите в известна степен количеството на храна, която поемате. Намаляването на порциите е добро решение, което ще доведе до видими резултати. Така нито ще гладувате, нито ще прекалявате с излишно преяждане.
Важно е да приемане онова количество, което е полезно за вас и нуждите ви. В рамките на 6-7 дни можем да разберем кой метод е по-подходящ за нас и да го следваме упорито, за да постигнем желаните ефекти. Така дори една седмица ще е достатъчна, за да спрем усещането за глад и в същото време ще сме намалили количеството храна доста осезаемо. Това респективно води и до намаляване на излишните килограми.
Имайте предвид, че здравословното отслабване с хранителен режим се случва сравнително бавно, но за сметка на това сигурно. Така за около седмица ще се лишавате от 1-1,5кг. Специалистите съветват, че до 2 месеца можем да бъдем вече свикнали напълно с липсата на лошите хранителни навици и това да се отрази безспорно положително върху вида и здравословното ни състояние. Ето защо най-важното нещо е да не бързате. Бъдете постоянни и търпеливи и ще постигнете желаните резултати.
