Начинът, по който всеки от един от нас започва своя ден е от изключително голямо значение. Независимо от това с какво се занимавате през по-голямата част от денонощието от първостепенна важност е какво правите в първите няколко часа след събуждането си.
Според философията на Аюрведа изборите, които правим как да прекарваме ежедневието си дали да живеем здравословно, или напротив да се храним безразборно и да не си обръщаме никакво внимание, предопределят устойчивостта ни на болести и съответно нашата податливост на различни заболявания, ако не се придържаме към здравословен дневен режим.
С помощта на дневното индийско учение Аюрведа ще балансирате телесните си енергии и така ще се предпазите от възникването на редица заболявания, тъй като това учение поддържа тезата, че всички болести са в резултат на нарушения енергиен баланс на тялото, а той се компрометира от неправилно хранене и от недостатъчния прием на вода, защото при раждането бебето е 80 процента вода, а когато човек остарява тя намалява до 30 процента от теглото му.
Сутринта, след като се събудите може би първата Ви мисъл е да се проверите e-mail-а, да разходите кучето или да бързате да не закъснеете за работа. Вие мислите за всичко друго, но не и за Вас самите и за това как можете да започнете деня си по най-добрия начин.
Ще споделя с Вас един много прост или лесен начин да подобрите здравословното си състояние и да се чувствате невероятно през целия ден и да имате енергия за всичко, което искате да направите.
Толкова е лесно и изисква само няколко минутки от времето ви.Започнете деня си с чаша топла вода с няколко резена лимон и Ви гарантирам, че резултатите няма да закъснеят.
Ползите от този сутрешен „ритуал“ са твърде много, за да го подминете с лека ръка, а ето и няколко от тях:
1. Укрепва имунната система
Лимоните съдържат много Витамин С и калий. Витамин С перфектно се справя с всякакъв вид настинки, а калият-този ценен минерал за организма стимулира мозъчната активност и се отразява благотворно върху дейността на цялата нервна система и същевременно прави кръвоносните съдове по-еластични и така всъщност контролира кръвното налягане.
2. Балансира нивото на pH
Лимоните са невероятно алкална храна. Да, те са наистина кисели, но тялото ги възприема като алкални, независимо, че са кисели, тъй като лимонената киселина не създава киселинна среда в тялото, след като се преработи от него. Всички диетолози са наясно, че „алкалната“ храна е ключът към доброто здраве.
3. Спомага за свалянето на килограми
Лимоните са богати също и на пектин, който понижава апетита. Освен това е научно доказано, че хората, които се придържат към по-алкална диета отслабват доста по-бързо. От личен опит казвам, че да започнеш деня си с чаша топла вода с лимон е най-добрият избор, който можеш да направиш, а това как ставаш сутринта е много важно за това как ще ти върви през останалата част от деня.
4. Улеснява и ускорява храносмилането
Топлата вода подпомага работата на стомашно-чревния тракт и поддържа перисталтиката на червата. Високото съдържание на витамини и минерали в лимоните има разхлабващо действие и ускорява процеса на детоксикация на храносмилателната система.
5. Подмладява кожата
Достатъчното количество Витамин С спомага за намаляването на бръчките и петната по кожата. Водата с лимон прочиства токсините от кръвта и така кожата изглежда по-свежа и по-млада.
6. Действа като лек, естествен диуретик
Лимоненият сок спомага за отстраняване на излишната вода от тялото, тъй като лимоните ускоряват работата на бъбреците. Токсините следователно се освобождават с по-бързи темпове поради по-големия обем отделяна урина.
7. Предотвратява дехидратацията
Чашата топла вода с лимон сутрин спомага, затова тялото ви да не изпитва недостиг на вода през целия ден. Когато тялото ви е дехидратирано бъбреците не могат да функционират нормално и така се нарушава и работата и на всичките му органи и натрупването на токсини, а това води до риск от редица заболявания като хроничен стрес, запек и пр.
Надбъбречните жлези са отговорни заедно с щитовидната жлеза за създаването на енергия и ако тялото е дехидратирано вие лесно ще се уморявате, тъй като надбъбречните жлези няма да функционират нормално. Те също секретират важни хормони, включително и алдостерон.
Алдостерон е стероиден хормон, отделян от надбъбречните жлези, който регулира нивото на водата и концентрацията на натрий, който поддържа телесната хидратация. Надбъбречните жлези също отделят хормони, които помагат на тялото ни да се справи със стреса, за това е от изключително значение да сме добре хидратирани постоянно.
Възприемането на този прост сутрешен ритуал да пиете по чаша топла вода с лимон може за не повече от месец така да Ви промени, че да не можете да се познаете и да се чувствате невероятно непрекъснато.
Рецептата е невероятно проста, само чаша топла (30-35 градуса) с нарязан половин лимон.
В коментарите по-долу споделете кое ще ви накара да пиете топла вода с лимон всяка сутрин, а ако вече сте на топла вода с лимон какви положителни промени сте забелязали в себе си?
