Около 1,3 млн. жени навлизат в менопауза всяка година и средно 3 на всеки 4 от тях преминават през един от най-разпознаваемите симптоми на този етап от развитието на женската физиология – горещи вълни.
В днешната статия ще дадем отговор на едни от най-често задаваните въпроси около симптома, които се надяваме да бъдат от полза на жените, които се налага да се справят с него.
От какво са причинени горещите вълни по време на менопауза
Смята се, че горещите вълни са породени от хормонални промени, по-специално по отношение нивата на естрогена.
Хипоталамусът – частта от мозъка, отговорна за регулирането на телесната температура – може да бъде подмамен от хормоналните промени по отношение на възприятието на топлината.
В резултат на това кръвоносните съдове се разширяват, увеличават притока на кръв и позволяват на повече топлина да навлезе през кожата, което води до горещи вълни.
Конкретните фактори, които могат да предизвикат горещото усещане могат да бъдат най-различни.
От преминаването през силни емоции, през консумирането на пикантна храна, горещи напитки и самата температура навън.
Алкохолът, кофеинът и стресът също могат да са причинители. Емоционални състояния като тревожност или гняв също могат да отключат неприятното затопляне.
Кога е нормално да се проявят горещи вълни и колко дълго траят те
Менопаузните горещи вълни обикновено започват да се проявяват една до две години преди или след последния менструален цикъл на жената.
В този период като цяло симптомите са най-интензивни.
Преходът към менопауза най-често започва между 45 и 55-годишна възраст и продължава около 7 години.
При повечето жени оплакванията от горещи вълни продължават от 6 месеца до 2 години. Въпреки това някои дами може да изпитват такива епизоди в продължение на десетилетие, дори и повече.
Наблюдават се различия и в зависимост от расата. Така например чернокожите е 50% по-вероятно да имат по-тежки и по-чести епизоди на горещо обливане.
Какво може да се направи срещу горещите вълни
Горещите вълни не могат да бъдат излекувани, но може да бъдат ефективно менажирани.
Най-добре е да потърсите насоки от експерт по женско здраве, за да получите индивидуализиран подход. Ето някои общи правила, които може да спазвате.
При някои дами положителен ефект се забелязва при намаляване на теглото и отказване от вредни навици като тютюнопушене.
Изследвания показват, че намаляването на телесната маса с 10% може да доведе до значително понижаване тежестта и честотата на симптома.
Специалист може да препоръча провеждането на хормонална терапия с естроген и прогестин, или само с естроген за преминалите хистеректомия.
Като алтернатива може да се използват билки като черен кохош, червена детелина , Донг Кай (женски женшен), градински чай и масло от вечерна иглика.
