То не само е една от основните причини да натрупваме допълнителни килограми към теглото си, но и носи други съвсем неприятни резултати за тялото ни. Сладките продукти са сред най-вкусните и желани, но пък не особено полезни като цяло храни, към които често залитаме. Те са свързани с импулсивното хранене и се причисляват към нездравословните храни. Причината е, че често посягаме към тях, без дори да сме реално гладни.
По този начин, неконтролируемо даваме на организма си доста ненужни вещества, както и рискуваме да си навлечем допълнителни здравословни неприятности. За съжаление хранителните стойности на сладкото са на практика почти никакви и то е един от малкото продукти, без които реално можем да живеем напълно здравословно и добре.
Когато идеята за него ни обземе обаче, трудно успяваме да му устоим. Има начини, с които да се справим достатъчно добре, без да изпадаме в неконтролируем глад за шоколади, вафли, торти и подобни.
Ето и няколко перфектни начина да залъжем апетита за сладко
-
Канела
Ароматната подправка е способна да преправи всяко ястие, до което се докосне. Често се използва в десерти, а понякога и в някои ястия от страните в Близкия изток. Канелата е сред продуктите, които могат да се включат дори при лечението на диабет тип 2, намаляване на кръвното налягане и контролиране на кръвната захар.
Ето защо тя е перфектен начин да намалим употребата на сладки добавки и най-вече захар. Но как да я консумираме? Разбира се, че няма как да изядете една лъжица от подправката. Можете да я прибавите към различни десерти, като кекс, палачинки и др. Подходяща е за някои видове чай, както и кафе. Смесена с лъжичка мед и приета на празен стомах също действа перфектно в нужната посока.
-
Тиквата
Ако до скоро не сте я зачитали, защото има липса на обособен вкус, то причините за това са две – или не сте имали честта да ви бъде приготвена по правилния начин, или не сте запознати с факта, че тиквата умее да придобива различни вкусови качества, в зависимост от това как е подправена. Ето защо към нея може да добавите малко канела, мед или други подобни подправки, за да си спестите желанието да ядете твърде много сладки продукти.
Тиквата е много богата на въглехидрати, като също така съдържа и полезните за работата на стомаха фибри, които помагат за бавното ѝ усвояване. Така тя се превръща в балансирана храна и води до добри нива на захарта в организма. Хубаво е, че тя може да се комбинира по различен начин и да се използва за основа на редица десерти, както и ястия. Крем супата от тиква е сред едни от най-популярните ястия в момента и е страхотен източник на полезни вещества.
Дори тиквените семки действат положително в борбата към стомашните паразити, които могат да се появят след прекомерната употреба на сладки храни. Консумирайте ги печени или сурови, спрямо вкусовите си предпочитания. Идеята да ги добавите към салатата си също не е никак лоша.
Тиквата се справя с желанието ни за захар, тъй като съдържа естествена сладост, която се харесва от организма ни.
-
Моркови
Те съдържат сложни въглехидрати, които след като бъдат преработени се превръщат в захари. Също както тиквата, тези зеленчуци се преработват бавно и се абсорбират така, ч1е да заситят желанието ни за захарни храни.
Могат да бъдат консумирани сурови разбира се, както и преминали различна термична обработка. Ако притежавате специален уред за фреш или блендер, можете да си приготвите дори свежа напитка с добавката на няколко ябълки.
Салатата от моркови е също така полезен източник на витамини, нужни на организма ни. Крем супа от моркови можем да направим достатъчно лесно, като да добавим към нея редица други вкусотии.
-
Сладкият картоф
Неслучайно името му е такова. на практика ароматът и вкусовите му качества са точно такива и много често наподобяват вкуса на тиквата, но доста по-приятен. Причината е, че в него има естествени захари, но и много фибри. Това съдържание няма нищо общо със захарта, която поглъщаме с една вафла или шоколадени изделия и бисквити.
Фибрите предоставят сериозно количество пектин, който забавя абсорбирането на захарите в тялото.
Консумираме този вид картоф в разнообразни форми. Той е доста засищащ и може да бъде просто изпечен във формата на гредички и поръсен с пикантни подправки. Друг вариант е крем супата от него.
