Независимо, че е лято и без значение, че навън жегата е често непоносима, жаждата към алкохола за много от нас е нещо нормално. Въпреки това има много сценарии, които трябва да ни „задействат алармата“ и да ни напомнят, че употребата а алкохол е нещо, с което не трябва да се прекалява, особено през летните горещи месеци.
Тогава, както тялото, така и целият ни организъм и съзнание са далеч по-превъзбудени и настроени за забавления. Тези забавления често включват и наличието на алкохол, което се явява понякога проблем и води до неприятни ситуации.
Въпреки това, в случай, че държите на коктейла си в горещите летни нощи, предлагаме няколко съвета, които са подходящи за употребата на алкохол през лятото и ще въведат солидна доза сигурност.
1. Пийте, спрямо възможностите си. Важно е да спазвате собствените си способности да поемате алкохол. Не става въпрос за това колко е максимума, който можете да „погълнете“. Говорим за количеството, което ще ви донесе удоволствие и в същото време не би ви попречило здравословно.
Статистически погледнато алкохолът, който изпиваме през лятото е няколко пъти повече от този, който употребяваме през зимата. Факт, който говори достатъчно, за да си вземем бележка.
Причините за това са не една или две. Летните вечери предполагат оставане до по-късно навън, през този сезон са характерни и различни празненства и сватби. А всичко това е свързано с приемането на алкохол.
За да се наслаждавате на всичко това, простото правило е едно – пийте, според възможностите си! Така всичко би трябвало да бъде наред.
2. Пийте повече вода. Алкохолът е диуретик, което означава, че той кара бъбреците да губят повече течности. Това е и причината да ходим толкова често по малка нужда“ в тоалетната, когато пием алкохол. Приемането на вода ще ви спаси от този проблем.
Алкохолът може да ви накара и да се потите повече, от очакваното. Така губите телесни течности, които са много важни за летните дни. Това е поредната причина да пием повече вода, винаги, когато приемаме алкохол.
Именно тази дехидратация в комбинация с жегата през лятото може да доведе до нежелани последствия като главоболие, прилошаване или преумора.
3. Не шофирайте пили. Задача номер 1, когато говорим за приемане на алкохол и летни забавления. Много от нас са се изкушавали да го направят поради една или друга причина, но няма как да бъде казано по по-ясен начин – Не шофирайте, когато сте пили!
Макар и да сте успели да поспите час-два след почерпка с алкохолни напитки, това не означава, че алкохолът все още не ви въздейства.
4. Избягвайте плуването. Много важно правило, особено, когато сме на море или край басейна. Често на подобни места се организират партита, които задължително вървят ръка за ръка с алкохола. В случай, че държите да изберете алкохола, задължително се откажете от плуването.
Да поплувате в горещия ден вероятно би ви се сторило чудесна и разхлаждаща идея. Но в случай, че сте употребили алкохол не си го позволявайте. Алкохолът забавя рефлексите и ни пречи да взимаме правилните решения, които могат да бъдат от висока важност, когато сме решили да поплуваме в морето или басейна.
5. Заместете алкохола. Ако държите твърде много на летните изживявания, плуване, шофиране и по-екстремни забавления е по-безопасно за вас и околните ако се лишите от алкохола поне докато извършвате по-специфични дейности.
Това всъщност дава възможност да опитате нови вкусове – безалкохолни коктейли, които могат да ви донесат същата прохлада, както и другите.
Така ще придобиете представа и за „другата страна на монетата“ и е много вероятно да успеете да си създадете едно незабравимо и забавно лято за себе си и приятелите около вас.
