• Lechenie.BG
  • Здравен блог
  • Коластра Аквасорс
Logo
Меню
  • Начало
  • Хранене
  • Общо здраве
  • Диети & Отслабване
  • Съвети
  • За холестерола

Плюсовете и минусите на сушените плодове

Плюсовете и минусите на сушените плодовеТе са перфектна добавка не само към закуската, но и са подходящи за различни бързи десерти. Обработката им ги прави перфектно средство за доста диети, тъй като съдържат известно количество полезни захари и вещества, които могат да заситят глада ни към сладкото.

Те са не само вкусни, но и предлагат редица полезни за организма елементи. Лесни са за съхранение и не изискват особено специални места или среда за складиране. Трайността им е висока и могат да бъдат пренасяни лесно с помощта на обикновена опаковка, торбичка, кутия и др. Така те се превръщат и в част от здравословната закуска или обяд дори на работното място.

Според много хора обаче, този тип храна е доста вредна поради редица причини.

Какво представляват

Както всички знаем, това са на практика истински плодове, които чрез специална процедура са загубили голяма част от водата в себе си. Сушенето им може да се случва по естествен път или чрез специален уред за тази цел. Това е доста по-добър метод, тъй като спестява загубата на важни и полезни вещества, за разлика от консервирането на същите продукти. Така се получава и много по-наситен вкус.

Сред най-често употребяваните плодове в този им вид са стафидите (грозде), фурмите, смокините, кайсиите, сливите, ябълките и др.

 Какви са ползите от сушените плодове

  1. Запазени хранителни стойности и полезни вещества

Дори свити до минимален размер, тези природни продукти успяват да запазят по перфектен начин всички свои положителни качества. Дори в малък размер те запазват всичко онова, което е полезно за тялото ни, освен водното си съдържание.

  1. Достатъчно съдържание на фибри

В 50 грама се наблюдава съдържание на 3,5 пъти повече концентрация на фибри, витамини и минерали, сравнено с пресния им вид. Това ги прави доста добър източник на една не малка част от дневната доза витамини и фолиева киселина. За съжаление количеството на витамин С намалява значително.

  1. Добавка от желязо

В продуктите от този вид то се съдържа в голямо количество, което е крайно необходимо за организма ни и поддръжката на доброто ниво на хемоглобина. Това е много важно за всички, които имат по-заседнал начин на живот, работят без особено много движения и не успяват да намерят редовно време за спорт.

  1. Антиоксиданти

Те се съдържат тук също в доста добро количество. Сред тях са полифенолите, които са сред най-мощните. Те се справят с нормализирането на кръвното налягане и помагат за добрата работа на храносмилателната система.

  1. Против затлъстяване

Смята се, че в този си вид природните продукти могат да се грижат за качеството на живот и по-точно на поддържането на нормално телесно тегло. Причината е, че те съдържат доста захари, които са полезни за тялото и могат да се справят с понякога силната ни нужда и желание за сладки продукти.

Макар и да нямат особено приятен външен вид, този тип храни предоставят сериозни предимства.

Какви могат да бъдат минусите им

Много е важно, когато избирате подобни продукти от магазина да следите възможно най-добре как са направени те. Информацията на етикетите ще ви подскаже до голяма степен дали към тях са добавени странични продукти. Доста често, вместо да бъдат добре изсушени по естествен начин или с уред, те са обработени с химикали и съдържат добавена захар, за да се постигне по-висока сладост.

Избягвайте подобни продукти, тъй като те могат да бъдат по-скоро вредни, отколкото обратното. Те дори биват обработвани с нискокачествено олио, за да имат специфичния блясък, подходящ за търговския им вид.

Как да се предпазим от фалшиви и вредни сушени плодове

Не е особено трудно. Просто е добре да имаме доверен доставчик на подобни продукти. Другият вариант е сами да се научим да приготвяме подобни полезни храни, което категорично не е особено трудно. Може да се случи по естествен начин или да се оборудвате със специална машина за тази цел.

Начало на всичко това е добре да знаете, че колкото и да са полезни, сушените плодове, с тях не трябва да се прекалява. 50 грама са напълно достатъчни , дори за да заситят глада ни, когато работим и нямаме достатъчно време за нормален обяд или закуска. Така си набавяме много полезни вещества, от които се нуждаем и сме сити.

Оценка
Сподели facebook-share pinterest-share reddit-share twitter-share
Последни публикации
  • Ашваганда за спортисти - мнение и как помага
    Ашваганда за спортисти – издръжливост и възстановяване
  • CBD храни
    CBD храни: Как да извлечем максимална полза от тях
  • Трудова медицина и тестове за холестерол
    Трудова медицина: Как тестовете за холестерол могат да повишат продуктивността
Коментарите са спрени.
WorkOut.bg
  • Най-четени
  • Последни
  • Коментирани
  • Съвети за изряден холестерол
    Препоръки за борба с високия холестерол
  • Белтъчини и въглехидрати, необходими при висок холестерол
    Белтъчини при висок холестерол
  • HDL холестерол
    Добър холестерол или HDL холестерол
  • Топ 10 класация на консумираните опасни храни
    Топ 10 на най-опасни за здравето храни
  • бирата може да е здравословна
    12 здравословни причини да се пие бира
  • холестерол при децата
    Холестерол в ранната възраст
  • холестерол и вегетарианци
    Съвети на вегетарианците срещу висок холестерол
  • италианска диета срещу холестерол
    Хорестерола и италианска диета
  • 3-hrani-holesterol-dieta
    3 храни, които ще понижат вашия холестерол
  • Причини за високите нива на триглицериди
    3 причини за високите нива на триглицеридите
  • холестерол - молекулна структура
    10 интересни факти за холестерола
  • жени и проблеми с LDL холестерол
    За жените, страдащи от висок холестерол
  • Как да понижим холестерола
    Понижаване на холестерола в кръвта – как
  • Проблеми при висок холестерол
    Какви са усложнения при висок холестерол
  • Холестерол - причини и последствия
    Холестерол – причини, последици от нивата му
  • Триглицериди
    Триглицериди – същност
  • измерване холестерол
    Измерване стойностите на лошия холестерол
  • Ашваганда за спортисти - мнение и как помага
    Ашваганда за спортисти – издръжливост и възстановяване
  • LipoPhytol® за борба с висок холестерол
    Понижаване нивото на холестерол
  • Висок LDL холестерол
    LDL холестерол или Лош холестерол
  • CBD храни
    CBD храни: Как да извлечем максимална полза от тях
  • Трудова медицина и тестове за холестерол
    Трудова медицина: Как тестовете за холестерол могат да повишат продуктивността
  • Храни богати на цинк
    Храни, богати на цинк и защо трябва да ги приемаме по-често
  • Храни богати на витамин E
    Храни, богати на витамин E
  • Храни, богати на въглехидрати
    10 храни, богати на въглехидрати, които ще подобрят нашето здраве
  • Храни, богати на калций
    13 храни, богати на калций
  • Витамин B12
    Храни, богати на витамин B12
  • Храни, богати на витамин C
    10 храни, богати на витамин C
  • Храни, богати на магнезий
    15 храни, богати на магнезий с които ще подобрите вашето здраве
  • Витамин B6
    10 храни, богати на витамин B6 и защо са ни необходими
  • Храни богати на витамин D
    Храни, богати на витамин D
  • Храни богати на витамин K
    Храни, богати на витамин K и техните ползи за здравето ни
  • Храни, богати на калий
    10 храни, богати на калий
  • Храни богати на витамин B
    11 храни, богати на витамин B
  • Храни богати на витамин A
    Храни, богати на Витамин A и техните ползи за нашето здраве
  • Храни богати на селен
    10 храни, богати на селен
  • Храни богати на фибри
    12 храни, богати на фибри и техните ползи за нашето тяло
  • Храни богати на фосфор
    10 храни богати на фосфор
  • Храни богати на йод
    10 храни, богати на йод
  • Храни богати на желязо
    10 храни, богати на желязо, които ще подобрят нашето здраве
  • Avatar for ceco
    12 здравословни причини да се пие бира
    От бирата се дебелее, затъпява и вдига...
    3 юли 2014 - Mario
  • Avatar for ceco
    Топ 10 на най-опасни за здравето храни
    Извод:Пасете трева!...Или пушете...
    12 април 2014 - мдае
  • Avatar for ceco
    Препоръки за борба с високия холестерол
    [...] на холестерол в кръвта на първо...
    2 ноември 2012 - Как да понижим нивото на холестерол чрез медикаменти | Холестерол.eu
  • Avatar for ceco
    Добър холестерол или HDL холестерол
    [...] от няколко компонента – от лош LDL...
    30 октомври 2012 - Лош холестерол или LDL холестерол | Холестерол.eu
  • Avatar for ceco
    Препоръки за борба с високия холестерол
    [...] на гореизброените препоръки за...
    28 октомври 2012 - Рационално хранене при висок холестерол - Холестерол.eu | Холестерол.eu
  • Avatar for ceco
    Белтъчини при висок холестерол
    [...] LDL холестерол, приемът им се свежда...
    26 октомври 2012 - Препоръки на Американската сърдечна асоциация за превенция и борба с високия холестерол | Холестерол.eu
  • Avatar for ceco
    Препоръки за борба с високия холестерол
    [...] обратно – при семейства, в които...
    26 октомври 2012 - Добър холестерол или HDL холестерол | Холестерол.eu
Етикети
LDL холестерол Инфаркт авокадо алкохол билки богати висок холестерол витамини вода всичко за яйцата детоксикация джинджифил диабет диета диета при висок холестерол диети добър холестерол заболявания затлъстяване захар здраве здравословно хранене зеленчуци кисело мляко кръвна захар лош холестерол лято мазнини намаляване на холестерола отслабване плодове ползи проблеми с холестерола рак сваляне на килограми стрес съвети токсини триглицериди тялото холестерол храна хранене храни хранителен режим
Диети, отслабване, здраве

Holesterol.eu е уеб сайт, посветен на безплатни съвети и информация за храненето, диетите, здравето и спорта – една важна част от ежедневието на човека.

Holesterol.eu
  • Начало
  • Хранене
  • Общо здраве
  • Диети & Отслабване
  • Съвети
  • За холестерола
RSS За дома и градината
  • Зелени алтернативи – устойчиви и рециклируеми идеи за подаръци
  • Кои сгради в София най-често се нуждаят от алпинистки услуги
  • Арабските парфюми: Ухание на лукс от изтока
  • Как да си улесним живота по време на ремонт
  • Почистване на домове и офиси в София: Професионални решения за всеки
Бързи връзки
  • За контакти
  • Условия на сайта
© 2013-2023 Всички права запазени за Holesterol.eu. Копирането на съдържание е забранено. Google магия и SEO