Съществуват двадесет аминокиселини в човешкото тяло и пролинът е една от тях. Той се счита за заменима аминокиселина, което означава, че ако не се набави от външен източник, човешкото тяло има способността да си го синтезира само.
Както всяка друга аминокиселина, пролинът се среща в протеините. Тя изпълнява изключително много функции и е сред компонентите, без които добре познатият ни колаген не може да съществува.
Пролинът и сърдечно-съдовата система
Пролинът е изключително ценен за човека, като редица проучвания в тази област ни насочват на там, че той може да изиграе съществена роля за защитата на сърцето от заболявания.
Стените на артериите с годините стават по-податливи на натрупването на мазнини. Счита се, че пролинът може да редуцира значително точи процес и по този начин помага за контролирането кръвното налягане.
Как точно действа пролинът
Аминокиселината пролин е необходима за образуването на тъканта, която изгражда кръвоносните съдове и артериите.
Наличието в организма на повече от тази аминокиселина, която е основна за образуването на колаген, може да бъде от полза за намаляване на риска от артериосклероза (удебеляване или втвърдяване на артериите).
Казано с други думи, пролинът има способността да направи артериите по-еластични. Това е от много голяма помощ в намаляването на кръвното налягане, тъй като еластичните артерии могат да реагират на всякакви промени в налягането.
Как можем да си го набавим
Има няколко основни начина, по които да си набавим пролин. Първият и най-лесен е когато нашето собствено тяло си го синтезира само. Това е възможно при този тип заменими аминокиселини и те тъкмо по тази причина се описват като такива.
Вторият начин е като го включим в диетата си. За целта най-лесно е да си приготвяме супа от пиле, в която са се варили костите на пилето. Освен това е важно да не сме махнали дреболийките и кожата. Това е един от най-добрите източници на пролин от диетата.
Последният начин, който е особено атрактивен за веганите, за хората над 65 годишна възраст и за активно спортуващите, това е приемът на аминокиселини под формата на хранителна добавка (ако се интересувате от хранителни добавки с пролин, можете да разгледате на Workout.bg).
No Responses за “Полезен ли е пролинът за сърцето”