Стресът е на практика една от съвременните болести, която все повече тормози модерния човек. Независимо под каква форма го усещаме, той е тук и ако не предприемем мерки, има вероятност да попречи и навреди на качеството ни на живот.
За съжаление той е тих неприятел и усещаме присъствието му доста късно. Още по-неприятно е, че дори да забележим симптомите му, ние не можем да ги разпознаем и често ги игнорираме, считайки ги за временно неразположение. Има признаци обаче, които могат да „задействат алармата“ ни и да ни наведат на мисълта, че има вероятност да страдаме от прекомерно количество стрес.
Важно е да разпознаваме тези намеци за стрес на тялото ни, за да знаем как да реагираме
-
Сухота в устата
Дори да звучи странно, това е знак, че може би сме насъбрали малко повече стресови ситуации, отколкото имаме нужда. Намаляването на слюноотделянето, както и лошият дъх и проблемите със зъбите могат да бъдат наистина резултат от насъбралото се високо напрежение.
-
Главоболие
Упоритите болки в областта на главата също биха могли да бъдат следствие от напрежението в ежедневието ви и стресовите ситуации. Схващането на мускулите, както и болките в зоната на гърба са също евентуални признаци за такъв проблем.
-
Нарушаване на перисталтиката
Увеличаване на киселинността в стомаха, честото усещане на неразположеност, лошият метаболизъм и отделянето на газове са също знак, че може да страдате от прекомерно количество стрес. Те са резултат най-вече от нездравословното хранене, което е поправимо. Всичко зависи от нас самите.
-
Липса на памет
Това е особено неприятен ефект от натрупали се стресови ситуации. Може да попречи на работата ни, личния живот и като цяло на усещането за пълноценност в ежедневието. Напрегнатата реалност и проблемите наистина могат да ни доведат до положение, при което да изпитваме трудност да запомним за дълго време ангажиментите си. Това е особено неприятно, когато искаме да водим пълноценен живот.
-
Честото боледуване
Дори честите настинки могат да бъдат знак, че не се справяте добре с напрежението и то ви оказва видими следи. Стресовите ситуации биха могли да ви доведат до спад в имунната сила на тялото и следователно да станете по-лесна жертва на простудни или други заболявания и инфекции.
-
Напълняване
Стресът влияе на количествата на кортизол в организма. Хормонът отговаря за управлението на количествата на мазнини в тялото. Накратко – когато количеството му е завишено (честа реакция при високо стресови ситуации), мазнините се обработват трудно и се застояват в тялото ни. Причина за това е и честото преяждане с вредни храни – нещо, което често хората в стресови ситуации правят.
-
Хипертония
Високото кръвно налягане е неприятен резултат от това. То води до проблеми със сърдечно-съдовата система. В подобни ситуации изглеждаме много по-изморени, като се наблюдава и напрежение във външния ни вид, както и тежест в гръдния кош.
-
Пърхот
Появата му може да бъде евентуален резултат от натрупването на напрегнати ситуации в живота ни. На практика този процес също е свързан със загубата на силата на имунитета.
-
Често потене
Мастната секреция и то без реална причина може да бъде счетено за ефект от силното психическо натоварване в ежедневието ни. Други подобни резултати са студените потни крайници, омазнената кожа, както и коса.
-
Емоционалното ни състояние
Може би то страда най-много от стресовите ситуации. На практика емоциите и чувствата ни могат да се свържат директно с това как се чувстваме физически. Ако забележим, че сме доста раздразнителни и се ядосваме на неща, които допреди време са ни били напълно безразлични, то това е знак, че може би страдаме от натрупване на прекалено много стрес.
В подобни ситуации можем да се чувстваме доста неразбрани от останалите около нас. Ще забележим, че се дразним дори на най-близките си хора и ще променяме настроението си твърде често и в полюсни посоки. Депресията в такива ситуации не трябва да ни побеждава. Най-важно е да се стремим към по-позитивно мислене и начин на живот, който да ни осигури почивка не само на тялото, но и на ума. Така ще се почувстваме по-добре много по-скоро.
