Липса на сили, депресия, импотенция – една от причините за тези заболявания при мъжете може би е недостиг в организма на витамин В12. Ето защо цианкобаламина – научното название на В12, често се нарича най-важният мъжки витамин. Отговаря за енергийния обмен, кръвотворните процеси, за правилната функция на нервната система, повишава синтеза на тестостерон, пази черния дроб. Витамините от групата В винаги имат голямо значение за здравето. Но особено полезни са за мъжете витамините от групата В12, кобаламини.
Какви са ползите от тях за здравето?
Влияние на витамин В12 върху мъжкото здраве
Кобаламините са водоразтворими витамини. Освен цианкобаламин, към тях се отнасят още и хидроксокобаламин, кобамамид и метилкобаламин. Последните 2 са коензимни форми на В12, ускоряващи действието на ензимите. Кобаламините играят важна роля в образуването на еритроцитите, нервните клетки, и за правилната мозъчна функция и за синтеза на ДНК. Дори незначителният недостиг на тези витамини може да понижи нивата на енергия, жизнени сили и да наруши умствената дейност. Препоръчителният прием на В12 за момчета от 9 до 13 години е 1.8 микрограма дневно. За 15-годишните тийнейджъри и за възрастните мъже – 2.4 микрограма, до 3 микрограма. По-долу ще изброим още няколко ползи от витамин В12 за мъже.
1. Качество на мъжката сперма
Ниско ниво на сперматозоидите, минимална подвижност са чести мъжки проблеми. Това влошава качеството на половия им живот и може да се стигне до безплодие. Честата причина за това е недостиг на витамин В12, което предизвиква генетично увреждане на сперматозоидите и сериозни проблеми с репродуктивното здраве.
2. Импотенция
Още една болезнена тема за мъжете. Заради липсата на ерекция много мъже изпадат в депресия, понижава се качеството на живота. Витамините от група В12 са мощно средство за борба с импотентността или с еректилната дисфункция. Изследванията показват, че недостигът на тези витамини е тясно свързан с импотентността. Увеличаването на приема на кобаламини може да помогне за справяне с много проблеми, които касаят мъжката полова сфера, особено еректилна дусфункция.
3. Липса на енергия
Недостигът на витамин В12 се свързва най-често с липса на енергия, а в някои случаи и с хронична умора. Мъжът е представител на силния пол, и загубата на енергия и мощ за може да се превърне в сериозен проблем, който да го тласне към депресия. Кобаламините подобряват метаболизма. Тези хранителни вещества помагат на организма да превърне въглехидратите в глюкоза. И така тялото по-добре натрупва енергия, която стига за цял ден. На практика, витамин В12 може да действа като невротрансмитер, стимулиращ съкращението на мускулите. Благодарение на това негово свойство справянето с умората е по-лесно, особено в средата на деня.
