Болките в стомаха са едно от най-често срещаните неразположения при днешното поколение. Това се дължи на хранителните ни навици и влошеното качество на храната, която приемаме.
Причините за болки в стомаха могат да са различни. В това число включваме и различни болести като гастрит, колит или язва, както и възпаление на дебелото черво.
Ако имате някои от изброените проблеми, то вие трябва да сте наясно, че ви е необходима специална диета, която да е щадяща и предпазваща стомаха.
За вас е определящо качеството, количеството и начина на приготвяне на храната, която премете.
Какво имаме предвид:
- Забравете за всякаква пържена храна. Тя допълнително дразни лигавицата на стомаха и предизвиква възпаления.
- Най-подходящо за вас е да консумирате само варени и на пара храни, може и да са печени.
- Всички храни с твърда обвивка са противопоказни. Това са пълнозърнести продукти, ядки и различните видове бобови култури.
- Тлъстите меса извадете от ежедневното си меню. Най-подходящо за вас е да премете пилешко и риба, но имайте предвид, че тяхната кожа също ще предизвика раздразнение и дискомфорт.
- Твърдата храна не е за вас. Вие трябва да се преориентирате към каши. Може да си пасирате храната преди това. Важно е тя да е лесно смилаема и да не затруднява излишно храносмилателната ви система.
- Забравете за храненето 1-2 пъти на ден. Тук е много важно да разберете, че честия прием на малки порции е необходим, за да улесните максимално вашия стомах. Хранете се около 5-6 пъти в деня.
- За предпочитане е да избягвате суровите плодове и зеленчуци. По-добре е да са добре сготвени.
- Храните, които повишават киселинността в стомаха, трябва да бъдат изключени от менюто ви. Това са продукти от бяло брашно, неузрели плодове и зеленчуци, пушени меса включително и пушена риба. Туршиите също спадат към тези храни, както и доматен сос и сварен жълтък.
- Трябва да внимавате и с подправките. Лютите и по-слабо пикантни повишават секрецията на стомашни сокове и веднага се отразяват на лигавицата на стомаха.
- Газираните напитки, кафето и алкохола са строго забранени!
- Старайте се да ограничите приема на сол и солени продукти. На всяка цена обезсолявайте сиренето преди консумация.
- Храната, която приемате е необходимо да е с подходяща температура тоест да не надвишава 37 градуса. Прекалено горещите и студени храни силно дразнят вашия стомах и предизвикват болки след консумацията им.
- Подходящо за вас е да ядете пюрета от моркови, тиквички, картофи. Узрели плодове и различни млечни продукти. Изварата е много полезна за вашия болен стомах.
