Главоболието е реакция на тялото, с която много от нас са свикнали и приемат за нещо нормално. Когато става дума за здраве, обаче, нищо не трябва да бъде приемано като „нещо нормално“. За всеки проблем си има причина. В същото време за всеки проблем си има и решение.
В следващата статия ще разгледаме няколко от най-странните причини за главоболие и как да се справим с тях.
Главоболието е толкова срещана реакция на тялото ни! Затова често го приемаме като негативна даденост, която се надяваме ще отмине след час-два или след хубава дрямка. Факт- преумората от дългата работна седмица (или прекалено „веселата“ вечер с приятели в клуб) могат да бъдат причина за главоболие. Но има и други фактори- такива, на които рядко обръщаме внимание, които мога да увеличат риска от главоболие и то твърде често.
Странните причини, за които не предполагахме
Ордьоврите
Точно така- ордьоврите и особено тези от тях, които са приготвени с по-специфична технология, като опушване (някои видове месо, риба и сирена), сушене или консервиране (туршии). Именно такъв тип храни съдържат сулфати, които биха могли да разпирят кръвоносните съдове и да причинят неприятно главоболие. Виното също би могло да има подобен ефект върху тялото.
Как да разберем дали сме подвластни на този ефект на ордьоврите?- Лесно. Просто опитайте да водите свой собствен дневник. Отбелязвайте в него дните, в които сте консумирали някои от гореизброените храни и дните, в които сте имали главоболие. Това ще Ви помогне да разберете дали има пряка връзка между едното и другото и как да предотвраитте този нежелан ефект.
Уикендът?
Да, точно така- уикендът може да бъде причина за главоболието. Но какво по-точно имаме предвид. Представете си, че нагрявате до нажежено от работа през седмицата с ясната идея да прекарате съботата в леглото и то до късно. Всичко дотук звучи доста приятно, но това е риск, с който може да си докарате една малка мигрена и главоболие.
Причината- особено при тези от нас, които св свикнали с ежедневната употреба на кафе, то трябва да бъде доставено на организма всеки ден по определено време. С конкретния час, организмът ни е свикнал. По този начин дори в събота сутрин тялото ще се нуждае от така нужното кафе. Тъй като няма да го получи главоболието е нормална реакция на тази незадоволеност.
Как да се справим с това? – Ред са причините, заради които трябва да се измъкваме от леглото по едно и също време всеки ден. Избягването на главоболието е една от тях. Ако все пак държите на по-дългия сън в събота или неделя сутрин, опитайте той да не бъде по-дълъг от 1 час.
Близките и приятелите Ви
Тази причина звучи може би малко налудничаво, но редица специалисти са оказали категорично своето мнение в нейна подкрепа. За каквато и връзка и отношения да гоорим- с шефа на работното място, с близък приятел, с партньора в живота ни, организмът ни натрупва известно количества стрес. Именно стресът е един от първоизточниците на главоболие.
Например- когато сме напрегнати, тялото се настройва да поема по-кратки вдишвания. Колкото по-малко кислород поемаме, толкова повече се стесняват кръвоносните съдове, което причинява главоболие. Освен това стресовите ситуации могат да ни накарат неусетно да стискаме зъби. Това автоматично може да доведе до главоболие.
Как да се справим?- Доста по-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Но все пак има начини за такава ситуация. Когато се чувствате притеснени или стресирани по една или друга причина, опитайте да дишате дълбоко. Вдишвайте 4 секунди, след което задръжте дъха си за около 5-7 секунди. След това издишайте всичкия въздух. Повторете това упражнение няколко пъти. Би трябвало да има успокояващ ефект.
Екрана на компютъра
Разбира се, че едни от най-приятните или интересни неща ще имат неприятен ефект ако прекалим с тях. Прекалено дългото време, прекарано пред компютъра е едно от тях. Причината за това е, че взирайки се по цял ден в монитора ние напрягаме очите.
Вариациите на светлина, които поемаме с очите влияят на ретината и нервните окончания зад очите. Това би могло да доведе до неприятно главоболие. Друга „странна“ причина за главоболие, причинено от компютърае позата, в която стоим дълго време пред екрана.
Как да се справим?- Чрез кратки десет-минутни почивки на всеки час. Кратка разходка или разтъпчване в офиса ще свършат достатъчно добра работа. Разговор с колега или кратко четене от хартиен носител също би могло да подобри състоянието Ви и намали неприятното главоболие.
Бензиностанциите
Да, списъкът със странни причини за главоболие расте. Една от тях е престоят на бензиностанции. Някои хора са прекалено чувствителни към специфични миризми. Като резултат от това могат да се появят главоболия, които рядко свързваме точно с тази причина.
Такива могат да бъдат миризмата на различните видове гориво- бензин, дизел или газ, аромата на някои парфюми, тютюн или бои. Всъщност много от нас дори не предполагам, че са алергични към някои миризми.
Как да се справим с това? – На практика няма как да контролираме винаги миризмите около себе си. Но ако сме сигурни, че те могат да бъдат причинител на главоболието ни е добре да носим в себе си малък съд с лавандулово или ментолото масло. Учени са стигнали до заключението, че техният аромат не дразни сетивата и има успокоително действие. По този начин можем да ограничим или да се справим с главоболието, причинено от неприятни за нас миризми. Решението е да вдишаме малко от сенцията и по този начин да успокоим сетивата. Лесно е като разходка в парка.
Прическата
Различните типове прически (особено при жените, които са с дълга коса) могат да окажат влияние на състоянието Ви и да причинят главоболие. Кокът, мили дами, със сигурност Ви стои добре, но точно това „опъване“ на косата и то дълъг период от време може да причини неприятното главоболие.
Връзването на косата на опашка и други подобни прически също могат да бъдат причина заглавоболие, тъй като изпиват силно скалпа назад, причинявайки по този начин силно напрежение, което не се усеща първоначално.
Как да го прадотвратим? – Лесно- просто сменете прическата. Поне за разнообразие. Друг вариант е пристегнатата коса да се отпуска за кратки периоди от време, като по този начин ще се освободи натрупаното напрежение в скалпа.
Хубавото време?!
Точно така. Един прекрасен слънчев летен ден може да се окаже причина за нежеланото главоболие. Силната слънчева светлина и дори нейното отражение в сняг или в морската вода би могло да задейства мигренозно състояние. Отблясъците или силното слънце могат да окажат влияние на нервните мозъчни окончания, свързани с очите и по този начин да изпрашат сигнал за болка. Именно те могат да причинят мигновенно главоболие.
Как да се справим? – Лесно- чифт добри слънчеви очила с покритие за ултравиолетова защита ще свършат основната работа.
