Да, всички ние обичаме лятото и приятностите, които то ни носи. Слънце, приятни уикенди навън сред природата или в парка в града. Независимо колко много обичате лятото, обаче, трябва да се обърне малко повече внимание на един друг фактор, който определя приятното изживяване наоткрито през летните месеци. Да, става въпрос за слънцето и по-точно за вличнието, което то оказва върху нашето здраве и най-вече кожа. За да бъдем спокойни за състоянието й, трябва да спазваме няколко желателни и дори задължителни правила. Така всеки ще бъде далеч по-спокоен за състоянието на кожата си.
Като за начало
Ограничете престоя под директни слънчеви лъчи. Не стойте твърде дълго под открито слънце, особено в часовете, когато то е най-силно. Да, всеки обича да се излежава на плажа, но имайте предвид това точно в такива моменти, когато е трудно да се самовразумите и да взимате правилни решения. Вместо да прекарате целия ден под слънцето на плажа, опитайте да намалите този престой с поне няколко 2-3 часа. Това е много по-добре, отколкото да се мажете със слънцезащитен крем слой след слой. Но независимо дали ще изкарате два или осем часа навън под слънцето, използвайте подходящ за кожата си слънцезащитен крем.
Шапка? Защо не?
Дори да сте убедени, че „на вас шапки не Ви отиват“, бъдете сигурни, че все някъде там Ви чака Вашата шапка! А тя ще Ви бъде от особена и витална нужда, стане ли въпрос за излагане под слънцчева светлина. Малко са по-приятните неща в града от това да изкараш няколко приятни часа с приятели наоткрито. Но в случай, че наоколо няма подходяща сянка, трябва да бъдете подготвени добре за ситуацията. И под „добре“ имаме предвид точно това- шапка!Шапката защитава не само лицето от слънчеви изгаряния. Тя се грижи добре и за вашата глава, тъй като там няма как да използвате слънцезащитен крем. Някои модели шапки безупречно защитават голяма плош от главата, шията и раменето на носещите ги (момчета, знаем ,че това не сте Вие). Но шегата настрана. Шапката е средството, с което можем да се предпазим доста добре от слънчевите лъчи, тъй като главата и лицето са тези части на тялото, които са най-уязвими под влиянието на високи температури.
Неопрен за плуване
Може би звучи смешно, но модел неопрен за плуване дори от най-тънкия вид би могъл да предпази добре тялото. Особено, когато се намирате на плажа. Този вариант е подходящ за малки деца, които имат нежна кожа и не понасят повечето слънцезащитни кремове. Тази дреха е подходяща и за големите, понеже предпазва при плуване, докато гърбът е изложен на директната слънчева светлина. Бърза консултация със специалист ще Ви уточни кои от тези дрехи имат защита от ултравиолетови лъчи и кои не. Да споменаваме ли също, че имат и страхотен дизайн?
Най-лесният вариант
Стойте на сянка. Да, просто е. Задържайте се на сенчести места в случай, че сте навън и сред природата. Не се сещаме за по-добър слънцезащитен метод от този. Употребата на чадър за сянка по време на разходка е демоде, това е ясно. Но все пак не забравяйте, че Вашето здраве е от най-голямо значение и тялото Ви не се интересува кое е модерно и кое не е. Чадър на плажа, от друга страна, предлага защита за цялото семейство. Това са артикули, които също могат да бъдат закупени от текстил със слънцезащитен фактор. Не се колебайте да потърсите такъв.
Храната!
Да, храната и особено тази, която консумирате по-често през горещите дн и е от огромно значение. Поемането на повече антиоксиданти предоставя на организма защита срещу вредните слънчеви лъчи. Такива хранителни съставки можем да си набавим от повечето плодове и зеленчуци, разбира се. Зеленият чай също играе важна роля за защитата на кожата.
Огледалце, огледалце
Избягвайте рефлектиращи повърхности, като огледала наример. Такива са също и водата, снегът и пясъкът. Колкото и да не ни се иска, те увеличават риска от вредните слънчеви лъчи за кожата ни. Този тип повърхности могат да отразят до 85% от тях. Това е и една от причините, заради която изгаряме, когато сме на плажа или на ски в планината. И в този случай не забравяйте за слънцезащитния крем.
Задълженията
В случай, че работата и ежедневните Ви задължения изискват определено време навън, то опитайте това да бъде в по-ранните часове преди обяд и в по-късния следобяд. Слънчевите лъчи са най-силни и съответно вредни между 10 сутринта и 4 часа следобяд.
Слънчевите очила
Ето нещо, което е едновременно и полезно и може да бъде модерно и удобно. Слънчевите очила са един от най-честите аксесоари, които използваме. Не трябва да забравяме обаче, че при закупуването им, трябва да обърнем внимание на слънцезашитния фактор, който те предлагат. Очни специалисти и лекари съветват, че добрите слънчеви очила са задължителни, когато сме навън. По този начин намаляваме няколкократно вредата на слънчевите лъчи върху очите.
Дрехите
Хосете тъмни и плътни дрехи, при излагане на силна слънчева светлина. Звучи пародоксално, да. Някои от тези материи затоплят повече от нужно тялото ни. А това далеч не ни се иска, когато навън е 30 градуса. Да не забравяме за облеклото на някои бедуини в пустините. Техните дрехи са далеч по-дебела материя, но за сметка на това са способни да защитят тялото от силното слънце. Ето защо този тип дрехи предпазват далеч по-добре. Правилата за стоенето на сянка и ограничен престой навън в горещите часове важат независимо какви дрехи носим.
Солариум? Не, благодаря
Салоните, които предлагат услугата за събиране на тен, лежейки в кутия са място, което е добре да избягваме. Подобни солариуми могат да увредят кожата до висока степен. Да не споменаваме, че се считата и за една от основните причини за рак на кожата.
Свободно време и забавления
По време на горешите летни месеци, намирайте начин да уговаряте срешите с приятели след залез слънце. Така всички ще се радват нба прохладното време, независимо колко са градусите навън. Все пак няма как да бъде горещо, колкото , когато сме изложени на директна слънчева светлина. А и нощем е далеч по-приятно да си направим барбекю наоткрито.
Слънцезащитен крем
На последно, но не по важност място е слънцезащитния крем. Видовете, които можем да си закупим са стотици. Варират между различни марки, но най-важното, което тряба да следим е често изписано на опаковката. Избирайте слънцезащитните си медикаменти спрямо Вашата собствена кожа, а не според това коя реклама на крем Ви е харесала по телевизията.
Накратко- когато става дума за слънцезащите, мислете умно!
