Стрес е понятие все по-разпространено в модерния свят. Като кажем под голям стрес си изложен всъщност се има предвид напрежението, което човек поняса в ежедневието си.
Множеството ангажименти, грижи и проблеми съпътстват хората непрестанно. Понякога и взаимоотношенията с хората могат да доведат до ненужен стрес поради конфликтите между тях.
Няма значение под каква форма и какъв е източникът на напрежение. Дали ще са проблеми в работната среда, или в семейството резултатът е един и същ – стрес.
Вижте как по-лесно да се справите с него посредством използването на конкретна храна. Става въпрос за киселото мляко, в него има богата гама от витамини В комплекс.
В кисело мляко, ще намерите рибофлавин (витамин В2), кобаламин (витамин В12) и пантотенова киселина (витамин В5).
Те са ви нужни, за да имате здрава нервна система и по-голяма устойчивост на психични натоварвания.
От най-голямо значение за справяне със стреса е витамин В6. Чрез негова помощ се концентрирате по-лесно и за дълго в конкретните задачи за деня. Той оздравява нервните клетки и ги прави по-устойчиви.
Витамин В6 участва в изграждане на всички протеинови структури – клетки и тъкани в организма. В такъв случай сами можете да си отговорите колко е важно наличието на този витамин в тялото.
Той на практика контролира всичко. Не са открити протеини без витамин В6 в тях, не са открити хормони без протеини в тях.
А как ще функционира тялото без хормони? Следователно как ще функционира без витамин В6?
Той участва в изграждането на някои невротрансмитери. Това са вещества, които предават нервните импулси в тялото. Без витамин В6 може да се стигне до сериозни неврологични проблеми и психични разтройства.
Сега разбирате колко е важно да си набавяте витамин В6 и то в необходимите количества, за да се предпазите от стреса.
За да ви улесним ще ви представим една здравословна закуска, която да ви зареди с енергия и да ви даде нужната доза витамини за целия ден.
- 50гр овесени ядки
- 200мл обезмаслено кисело мляко
- 1 банан
- 3 супени лъжици стафиди
- 2 супени лъжици сусам
- Малко канела
Смесете всички съставки и ще сте сити за дълъг период от време, ще имате необходимата енергия, за да стартирате деня си успешно. Тази закуска е много бърза и има достатъчно витамини в нея, които да ви помогнат да намалите стреса, на които се излагате ежедневно.
Чрез нея ще подобрите цялостно здравословното и психическо състояние на тялото си. Не се колебайте а се научете да закусвате редовно и правилно!
