В много семейства родителите имат големи трудности да накарат децата си да ядат плодове или зеленчуци.
Несъмнено всяка майка е преследвала дете то си примерно с ябълка в ръце по стаите на къщата с надежда, че то ще я изяде.
Ние родителите много добре знаем ползите от разнообразното хранене с различни плодове и зеленчуци, но как да обясним на малките немирници да го правят и те.
В последно време децата показват ясни предпочитания към различни видове фабрични храни и отказват да се хранят със сготвена в домашни условия гозбичка или супа.
Всъщност е голяма заблуда да се твърди, че децата не харесват плодове и зеленчуци. Проблем тръгва от всички възрастни.
Ако родителите се хранят пълноценно с всякакъв зарзават, като ги включват в разнообразно меню, за децата ще е съвсем естествено да ги консумират.
В страни, в които има изобилие на плодове и зеленчуци, родителите не са се сблъсквали с подобен проблем, а напротив най-малките членове от семейството сами проявяват желание да ги консумират.
Важно превило, за което напомняме е, че в никакъв случай не трябва да си подкупвате децата. Като в следния пример:
„Изяж си лещата и ще получиш шоколад за десерт.“
По този начин втълпявате на децата, че зеленчукът е нещо лошо и се явява като наказания за тях, докато вкусното лакомство, ще компенсира и ще е неговата награда.
Най-добре е във възрастовата група между 2-10 години, да се храните с детето си всеки път с различни растителни видове.
Децата копират поведение и ще видят, че няма нищо лошо да си хапнат спанак или броколи. Така ще си изградят полезен навик, не забравяйте, че хранителните навици се възпитават!
Ще има случаи, в които детето ви ще откаже да яде конкретен плод или зеленчук. Не правете голяма драма от това.
Възможно е в действителност да има непоносимост към него или дори и да не е така, ако упорствате рискувате, то никога повече да не посегне към неговата консумация дори и вече в зряла възраст.
Ако детето е по-голямо от 10 години, то подходът трябва да е съвсем различен. За да го подканите към консумация на плодове или зеленчуци вие не трябва да ги държите в хладилника си. Там те не се виждат и рискувате да си останат в кутиите, докато не се развалят.
Измийте ги и ги оставете в купа на видно място, в хола или трапезарията, където си играе детето ви. Така всеки път, когато му се прииска или усети глад, ще присяга към тях, вместо към шоколадовите бисквити.
Тинейджърите е съвсем нормално да не се сещат да консумират плодове и зеленчуци. Когато са здрави и в добре форма, тяхното съзнание е на съвсем друга вълна и не трябва да им се сърдите изобщо.
Просто им напомняйте, че чрез тях ще са по-здрави и няма да трупат излишни килограми, ще изглеждат още по-добре и ще имат чиста кожа с равен и красив тен.
