Семената от чиа се безспорно една много полезна храна и не случайно я определят към графата на супер храните. Тя добавя много полезни качества за цялостното здраве на организма.
Благодарение на тях може да се регулира кръвната захар, да се подобри производството на добрия холестерол и так да се повлияе на нивата на общия.
Семената от чиа намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и полагат на премахването на затлъстяването най-вече в коремната област.
Те имат изключително голям заряд от нужните за тялото витамини, минерали и мастни киселини, които да подпомагат правилното му функциониране.
Всичко казано до тук безспорно ни навежда на мисълта, че те имат само ползи за организма ни. Всъщност като всяка друга храна и семената от чия си имат своите недостатъци.
Има определени случаи, при които не се препоръчва тяхната консумация. Необходимо е да се запознаете с тях, за да предотвратите вредите и разочарованието, които могат да възникнат след техния прием.
Кога трябва да избягваме консумация на семена от чиа?
- На първо място е необходимо да знаете, че те имат способността да понижават кръвното налягане. Влиянието им е на долната граница (диастолната). Ако вие имате нормално към ниско кръвно по-добре не рискувайте с тях.
Възможно е те да предизвикат замаяност и дори да се стигне до припадъци в резултат на приема им.
- След това се нарежда тяхната способност да разреждат кръвта. Това е особено важно, за хора, на които им предстои някаква оперативна намеса.
Имайте предвид, че ако консумирате семена от чия, вашата кръв ще се съсирва много по-трудно и това доведе до загуба на голямо количество от нея. Прекратете употребата им няколко дена преди интервенцията.
Също ви препоръчваме да преустановите приема на семена от чиа, ако забележите, че при някакво порязване ви изтича прекалено много кръв.
- На трето място е възможната алергична реакция към тях. Като всяка друга храна и семената от чия могат да предизвикат алергии у някои хора. Имате ли наличие на обрив, подуване, или сърбеж около устата скоро след като сте консумирали семена от чия, това е сигурен знак, че тялото ви не реагира добре на тях.
- Друго, което трябва да знаете за тази храна е, че може да имате разстроен стомах, издуване или прекалено много газове. Това се дължи на голямото наличие на фибри в семената от чиа.
Всеки организъм е различно настроен към приема на фибри и за това е възможно в началото да имате от гореспоменатите симптоми, докато тялото ви не привикне към тях. Ако те не отшумят с времето е необходимо да прекратите приемането на семена от чия, защото явно не се понася добре от храносмилателната ви система.
- Интересен факт е, че семената от чия съдържат елементи в себе си, които могат да доведат до пристрастяване на организма към тях. Направено е изследване, което го доказва.
- И за финал ви препоръчваме да избягвате покупка на семена от чиа с недоказан произход и най-вече произведи в Китай. Там те се обработват с допълнителни химикали, които не са одобрени от Агенцията за храните и лекарствата (FDA).
