Ананасът е един от най-обичаните тропически плодове. В последните години е широко разпространен и е все по-достъпен за хората в България. Той е сочен и много сладък, а хубавото е, че в 100гр има само 56 калории.
Когато е достатъчно узрял, ананаса може да достигне и до 5кг за един плод. Тогава кората му има леко червеникав отенък и лесно се отделя от вътрешността.
Ананасът е много полезен и за да ви убедим в това твърдение ще изброим няколко ползи за здравето от консумацията му.
1 Богато наличие на витамини и минерали
В ананаса има разнообразие на минерали и антиоксиданти, включително витамините А и С, фосфор, калий, калций.
Няма мазнини и холестерол и както споменахме има малко калории, а за сметка на това е богат на фибри.
2 Помага при простуда и намаля кашлицата
Благодарение на витамин С в ананаса, той може да помогне в по-бързото възстановяване от настинки или простуди, защото така по-лесно се преборват вирусите причинители.
В плодовете има наличие на бромелиан, които потиска кашлицата и помага за намаляване на секрета и по-лесното му изхвърляне от организма.
3 Укрепва костите
Ако искате да имате здрава костна система яжте редовно ананас! В него има манган, който е основният елемент в изграждането и поддържането на костната и съединителна тъкан.
Само в една чаша от плода се съдържа 73% от необходимото количество манган за тялото ви.
4 Поддържа здравето на венците
В повечето случаи хората обръщат внимание на зъбите си, а в действителност, ако венците не са здрави, то каквото и да правите за зъбите в последствие те се развалят по-лесно.
Консумацията на ананас подсилва венците като ги оздравява и съответно рефлектира и на зъбите.
5 Намалява риска от макулна дегенерация
Нека първо да изясним какво представлява това. Макулна дегенерация е заболяване на очите и по-конкретно на ретината.
То затруднява обикновените ежедневни дейности като четене и дори разпознаване на лица. Зрението се влошава чувствително.
Ананасът е плодът, които има много положително влияние върху това и други заболявания. Изследвания показват, че консумацията му редовно в хранителния ни режим може да намали риска с 36% от макулна дегенерацията.
Това е благодарение на бета каротина в него, чрез който се подобрява зрението.
6 Облекчава болката от Артрит
От една страна укрепва костната система, а от друга ананаса има противовъзпалителен ефект, чрез който се намалява болката от артрит. Повлиява добре и на други подобни състояния като подагра например.
7 Помага при храносмилането
Много важна функция, която ананаса подкрепя в тялото. Той помага при регулиране на секретите в панкреаса при храносмилането.
Бромелиана в него неутрализира киселинността в течностите и тъй като има протеиново усвояващи свойства, поддържа здрав храносмилателния тракт.
