Топло море, шоколадов загар и нови впечатления – това са само някои от причините, поради които много българи предпочитат да прекарват горещите летни дни на плаж. За съжаление, реалността невинаги оправдава очакванията, ако почивката на морето се планира неправилно и се изпуснат важни нюанси.
Как да използваме времето, прекарано на морето с максимална полза?
Лятна почивка на море – полезна и вредна
Лекарите отдавна са признали почивката на море за важен елемент на здравословния начин на живот. В морската вода се съдържат 35 микроелемента, благотворно влияещи на кожата и на лигавиците. А това е особено важно при хронични заболявания като дерматит, ангина, тонзилит, фарингити. Само за седмица морето може да ни избави от хронични ринити и морският въздух да прочисти белите ни дробове.
За хората, страдащи от наднормено тегло, заболявания на пикочно-половата система и бронхити лекарите препоръчват водите на родното Черно море. Но освен оздравяване почивката на море може също и да навреди.
Например, хората чувствителни към йод не могат в пълна степен да се насладят на плажа, тъй като морският въздух е пренаситен с този микроелемент. А също плажът е неподходящо място за хора, които страдат от високо кръвно, сърдечно-съдови заболявания и захарен диабет. Продължителните къпания са забранени при бъбречни заболявания, а тенът е вреден за хора, които имат на кожата много бенки и родилни петна.
Вечерни танци и развлекателни програми
Почивката на море не трябва да се ограничава с графика хотел-плаж-бар. Повечето курорти предлагат интересни вечерни програми, основни елементи на които са положителни емоции и общуване. Прекрасен начин за развлечение и за сваляне на напрежението – това са танците, които не трябва да се пренебрегват.
Общуване с нови хора
Много отиват на почивка не само за оздравяване, но и с цел да си починат от обичайното обкръжение. Този факт не трябва да изключва, тъй като позитивното общуване е ключ към вътрешна хармония. Вариантите да се сдобием с нови приятели на морето са много. Често хората се сближават на съвместни екскурзии, покрай децата и дори на съседни шезлонги на плажа. Естествено, не трябва да допускаме в своя кръг първият срещнат, и да не забравяме ца мошеници, мерките за безопасност и здравия разум винаги имат място. Оптималният вариант е да се запознаем с туристите от своята възрастова категория и на основата на общи интереси.
Най-добрите места за нови познанства на морето са плажа, хотела, екскурзия и спортни площадки. А барове, ресторанти и улицата могат да ни донесат неудачен опит от общуването и отрицателни емоции.
Слънчеви емоции или няма време за тъга
Понякога дори и на най-скъпия курорт не можем да свалим товара от проблеми и напълно да се настроим за почивка. За тази цел американските учени съветват използване на метода, наричан от тях Imagination. Същността на метода е да се представим на сън, като допускаме действия и постъпки, необичайни за ежедневието.
Най-важното е да повярваме в чудодейните сили на морето и слънцето, тъй като неслучайно лечение на морето се назначава на хора, които страдат от депресия. Не трябва да си почиваме неразумно, необходимо е съставянето на ежедневен план, който изобразява разходки и развлечения. Първоначално на много им е трудно да се измъкнат от емоциите, които ги поглъщат в ежедневието, но ако се положат усилия, човек се чувстват сякаш се е родил отново.
