Милиони хора по света искат да намалят килограмите си посредством различни диети, хранителни режими и други далеч не толкова здравословни методи.
Благодарение на храната, която ежедневно се приема, хората са предразположени да трупат все повече подкожни мазнини. Това е така заради ниското и качество и не добре премисления и прием.
Съвременната храна, особено готовата, се оказва в пъти по-вредна от тази, с която са се хранили нашите родители. Това се вижда от притеснителната статистика за все повече хора страдащи от проблем със затлъстяването.
Още по-тревожно е, че много деца страдат от този проблем. Хубавото е, че има и храни, които могат да помогнат на хората да се преборят с излишните килограми и подкожните мазнини.
Една от тях са бадемите, те са супер храна, защото имат много нисък гликемичен индекс. Първо да изясним какво е това? Гикемиченят индекс показва колко бързо се повишават нивата на кръвната захар, след приема на съответната храна.
При бадемите е доказано, че той е много нисък и те се разграждат бавно от организма. Така постепенно освобождават хранителните си вещества и поддържат чувството на ситост дълго време след приема им.
Изследвания в областта се провеждат в университета в Индиана под ръководството на д-р Ричард Матис. Изводите, до който са стигнали показват, че хората приемали бадеми на закуска са много по-дълго заситени от тези, които не са.
Контролираната група е по-сколнна да не преяжда по време на другите хранения за деня и самото количество на храна, което им е нужно е много по-малко.
В този ред на мисли е препоръчително бадемите да се консумират за сутрешна закуска. Нужното количество е една шепа не повече. Те стимулират инсулина в кръвта да разгражда по-лесно и бързо глюкозата и така и пречат да се натрупва под формата на мазнини.
В бадемите има голямо наличие на протеини, като е доказано, че в 30гр се съдържа необходимата дневна доза за тялото. Това ги прави отличен заместник на червеното месо и яйцата.
Наличието на витамин Е има определяща роля за намаляване риска от сърдечни болести. В 30гр има 70% от необходимия му дневен прием.
Благодарение на фибрите, бадемите са превръщат в прекрасно и вкусно средство за борба с мазнините. Те им пречат да се усвоят от организма и директно помагат на метаболизма да се отърве от тях.
Така чрез приема на тези ядки имате сигурен съюзник в борбата със затлъстяването. Помагате на тялото си да се освободи от ненужните подкожни мазнини. Сваляте килограми по-лесно, отслабвате по-здравословно и ефектът е дълготраен.
